炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯很重要。夏季淘宝网首页日

照时间长，天亮的早黑的晚，因此，起居和作息时间应该做相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅

色长袖衣服。少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光衣服做事，实际上不但不凉快，反而

会因紫外线的照射而受伤。夏天中暑常常是因为体液或体钠丢失过多引起的，应该根据气温的高低，每天喝1.5到2升以

上的水，最好是盐开水或是盐茶水，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑的功效。淘宝网首页下面提供一些防暑降

温的食品和方法，大家不妨试一下。

白开水----中医称白开水为“白药之王”，喝白开水应该喝沸腾后自然冷却的，新鲜凉开水，这种开水具有特意的生物

活性，容易透过细胞膜进入细胞内。并很快被吸收利用，喝白开水是最好加一点点盐，盐可以补充体内钠的流失。

茶水----钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是新机的正常运动，亚也中含钾较多，占

其比重的1.5%左右。钾容易随汗水一起排出，温度适宜的茶水即解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。

菊花茶----菊花味甘苦、性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒，平肝明目的功效。淘宝网首页菊花茶能够降温醒

脑。清热疏风。

苦瓜----中医称苦瓜味甘苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液和胃液的分泌。使食欲大

增，清热防暑。因此，夏天苦瓜是最佳的选择，用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤。胃热烦渴、湿热痢疾有明显的疗

效。苦瓜炮制的凉茶，饮用后消暑怡神。

番茄----中医称番茄味酸、微寒、其功效可以养颜美容，消除疲劳。增进食欲，提高对蛋白质的消化，减少胃肠食积。

夏令多喝用番茄煮的汤，既可以获得养料，又能补足水分，一举两得哈。

绿豆----中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒。消暑解渴、利水消肿的功效，能预防中暑。淘宝网首页绿豆减少血液中

的胆固醇及保肝均有明显的功效。唯一不足之处就是性太凉，体虚者不宜食用。

鸭肉----中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热

咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉主要大补虚劳、最消毒热，利小便消水肿，消胀满。利脏

腑，退疮肿。淘宝网首页鸭肉不仅含有人体夏天所需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

食醋----中医称醋味酸味苦，性温，有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋能帮助消化和吸收，促

进食欲。同时吃点醋能帮助消除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。

仁丹----主要成分是薄荷水、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁陈皮等。具有清热解暑，避秽止呕之功效，是夏

季防暑的常用药。主要用于高温引起的头痛，头晕，恶心，腹痛，水土不服等。次药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛，中

暑。急性肠胃炎，咳嗽痰多者服用为宜。

藿香正气水----主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等等。具有解表化湿，理气和中的功

效。适用于夏季因天气变化，室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所引起的头痛昏重、玩腹胀痛等症。就是

说，淘宝网首页藿香正气水可以用于夏季感冒，肠胃性感冒，急性胃肠炎，消化不良等疾病。

十滴水----主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油和桉叶油、用于治疗中暑所指的头晕恶心，腹

痛及胃肠不适等症，特别是夏季旅游常备的良药哦。

好了以上就是本工作室为大家提供的一些，夏季防暑降温所用的一些饮品、食物以及常用药品。炎炎夏季防暑降温固然

重要，但是大家切忌不要长时间使用空调制冷哦，对身体不好，特别是家里有小宝宝的朋友。淘宝网首页特别提供。

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